muokattu: 8.1.2025

Askel 7 – Muutokset arjessani

  • Olet ollut nyt useampia viikkoja tai kuukausia ilman nikotiinia. On aika pysähtyä ja hieman fiilistellä sitä, miltä arki ilman tupakka- tai nikotiinituotteiden käyttöä tuntuukaan.

Uusi arki ilman nikotiinia

Lopettamiseen liittyvät ajatukset ovat saattaneet muuttua lopettamisen tai vähentämisen myötä. Toisaalta lopettaminen on voinut tuntua yllättävänkin helpolta tai sitten jokainen päivä on ollut yhtä taistelua. Oli miten tahansa, voit olla ylpeä jokaisesta nikotiinittomasta päivästä!

Tässä vaiheessa suurin osa vieroitusoireista on jo takana päin, mieliala tasoittunut ja uusia tupakattomia rutiineja muodostunut. On aika taputtaa itseä olalle ja pohtia hetki, miltä uusi arki onkaan tuntunut ilman tupakka- tai nikotiinituotteita.